男女

亜鉛の効果を知ろう|サプリで効果的に補給できる

男女どちらにも嬉しい

ドラッグ

健康的な体づくり

更年期障害を治すために役立つのが市販のサプリです。更年期障害は、卵巣機能が劣えて女性ホルモンの活動が弱まることで起こります。更年期障害に効くサプリには、弱まった女性ホルモンの活動を、再び強くする効果があります。有名なところでは大豆イソフラボンのサプリがあります。大豆加工食品に含まれているイソフラボンは、女性ホルモンと同じ働きをすることがわかっています。大豆イソフラボンは豆乳、豆腐、きな粉、味噌などから摂れます。サプリなら毎日簡単に飲めて、食事よりも低カロリーです。めまい、冷え、発汗、火照り、イライラなどの軽い更年期障害であれば、大豆イソフラボンのサプリで改善できます。

女性ホルモンに効く

大豆イソフラボンは女性ホルモンに働きかけるので、女性にとって嬉しいことが沢山あります。更年期障害の改善はもちろん、肌の水分量を増やして乾燥を予防する効果や、シミを予防して肌を白くする効果もあります。また、バストアップ効果も期待できます。実際にバストアップサプリとして売り出されている大豆イソフラボンサプリもあります。大豆イソフラボンを積極的に摂取することで、沢山の大豆の恩恵を受けることが出来るのです。最近ではイソフラボンに加えて、ヒアルロン酸やプラセンタ、コラーゲンなどの美肌成分も一緒に配合した複合型サプリもあります。そのような美肌成分配合サプリなら、1つでしっかり効果が得られるので便利です。

試せばわかる

亜鉛は牡蛎に多く含まれていますが、食事で毎日たくさん摂取するのは困難です。そういう時には亜鉛のサプリを活用しましょう。サプリなら毎日簡単に続けられます。

ナトリウムとカリウム

足

むくみを考える上でナトリウムとカリウムの存在は無視することはできません。両者ともむくみの原因になります。そのため、カリウムが含まれているサプリと、緑黄色野菜などの食材を摂取することが大切になってきます。

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健康に必要な成分

サプリメント

EPAは体外からの摂取が必要な成分なのですが、食事での安定摂取は難しいので、サプリメントでの摂取が有効です。EPAを摂取すると動脈硬化の予防、改善になるのですが、動脈硬化は脳卒中や心筋梗塞の原因となりますので、EPAの摂取は脳卒中、心筋梗塞も予防するということになります。

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脳の情報処理力を改善

栄養剤

オメガ3サプリの特徴は、必須脂肪酸が入っているため、摂り続ける事で情報処理力と集中力がアップします。評価が高い理由は実際の効果が出ており重要性が実証されているからであり、健康な毎日に欠かせない食品です。

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